Samstag
19. Oktober 2019
14:00 bis 17:00 

Long, Slow & Deep: Yin Yoga for a Happy Heart & Yoga Nidra

„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Schrittweise tauchen wir zu Beginn mit mobilisierenden Yang-Übungen über vorbereitende Drehungen und Seitdehnungen in lang gehaltene herzöffnende Asanas ein. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamen Hinspüren währenddessen erfährst du nicht nur eine tiefe Ruhe und Verbindung zu dir selbst sondern auch ein tiefes Loslassen emotionaler Verfestigungen im Herzraum.  Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt. 

30 Minuten Yoga Nidra – „der Schlaf des Yogis“ (diese Tiefenentspannung ist in etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 3 bis 4 Stunden Schlaf) und eine Mitgefühlsmeditation (Metta) lädt abschließend dazu ein uns mit dem Herzen zu verbinden. So nähren wir heilsame Qualitäten wie Selbstfürsorge, Vertrauen, und Freude.  

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam Silberschatz 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 19. Oktober 2019 - 14:00 bis 17:00 
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
9. November 2019
14:00 bis 17:00 

Yoga Philosophie für Einsteiger

Yoga beinhaltet weit mehr als Asanas – ein ebenso umfangreiches wie simples System aus Philosophie, Atmung, Meditation steht dahinter. Der traditionelle Pfad des Ashtanga Yoga besteht aus 8 Gliedern: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

Oft bleibt in der regulären Praxis neben dem Alltag wenig Zeit, dass Mindset, in dem wir Yoga üben, zu erklären, zu verstehen und sich darüber auszutauschen.

In diesem Workshop wollen wir uns neben einer ausgedehnten Praxis zunächst einmal interaktiv mit den Yamas und Niyamas befassen – Anhaltspunkte, wie wir in unserem Inneren und in der Außenwelt ein starkes Fundament für unsere Praxis schaffen. 

Dieser Workshop ist eine abwechslungsreiche Fusion aus Theorie und Praxis, der dich in deinem Verständnis von Yoga nachhaltig weiter bringt und deine Praxis sicher verändern wird!

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Vera Borrmann

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 9. November 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
23. November 2019
14:00 bis 17:00 

Back To Life - Starker Rücken

In diesem Workshop widmen wir uns dem Rücken. Wir stärken und dehnen unseren Rumpf bzw. unsere Mitte und stützen bzw. schützen damit unsere Wirbelsäule. 

Ein ungesunder Lebensstil, langes Sitzen, Haltungsschäden, eine kraftlose und verkürzte Rückenmuskulatur und eine schwache Mitte bzw. schwache Bauchmuskulatur, um nur einige Faktoren zu nennen, können Auslöser für diverse Rückenleiden sein.

Meist sitzen im unteren Rücken die Ursachen der Schmerzen. Twists und geziehlte Dehnungen können vorallem den großen Lendenmuskel (Psoas) entspannen und Schmerzen lindern bzw. vorbeugen.  

Fehlhaltungen können verbessert werden.

Mit einer Chakrenmeditation runden wir unseren Workshop ab, reinigen und aktivieren unsere Energiezentren und bauen Stress ab.

Bei akuten bzw. ernsthaften Rückenleiden, bitte vor der Teilnahme mit Deinem Arzt abklären.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mimi Grünwald

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 23. November 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
30. November 2019
14:00 bis 17:00

Handstand Workshop mit Tobias 

Turn your world upside down! In diesem 3-stündigen Workshop widmen wir uns einer der beliebtesten Umkehrhaltungen: dem Handstand. Wir werden die Positionen in ihre Bestandteile zerlegen und uns sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten herantasten. 

Du bekommst außerdem die wertvollsten Werkzeuge, um selbstständig an der Position weiter üben zu können, oder deine Handstandskills zu verbessern.

Der Workshop ist für alle Levels offen – das heißt, du musst kein Profi sein um teilzunehmen. Vielmehr geht es darum, gemeinsam Spaß an der Bewegung zu finden und zu üben mehr und mehr „hang time“ auf unseren Händen zu erleben.

In diesem Sinne – Kopf hoch! (oder eben auch runter)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Tobias Krüse, MSc

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 30. November 2019 - 14:00 bis 17:00 
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
7. Dezember 2019
14:00 bis 17:00 

Pinchamayurasana – Der Unterarmstand

Du hast Angst vor Umkehrhaltungen? 

Du glaubst, dass du zu wenig Kraft hast, zu wenig Balance?

Dann bist du hier genau richtig! 

Wir wärmen uns mit einem kraftvollen Flow auf und arbeiten dann an spezifischen Details für den Unterarmstand - sowohl allein als auch mit Partnerübungen.

Für Anfänger eignet sich der Workshop um Technik zu lernen und Kraft aufzubauen. 

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Vera Borrmann

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 7. Dezember 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
14. Dezember 2019
14:00 bis 17:00 

Flow between Restore - Vinyasa Flow a la santoṣa

Hast du dir schon mal gewünscht, dass dein Savasana länger dauern könnte als in einer regulären Klasse? 

Dann hast du auf deine Intuition gehört denn dein Körper braucht im Durchschnitt 17 Minuten um komplett zu entspannen.

Um dies überhaupt zu ermöglichen wird der Körper gestützt durch Polster, Decken und Blöcken um den Comfort in den Asanas so hoch wie möglich zu halten. Diese Polsterung erlaubt dem Nervensystem abzuschalten, wirkt unterstützend und heilend bei Erschöpfung, Burnout, Angstzuständen, Depressionen und Traumata. 

"Stay sane in 2019“

Dieser Workshop wird mit Restorative starten als auch in Restorative Posen enden, begleitet von einem“ Full Body Awareness Flow“.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Philipp Dürnberger

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 14. Dezember 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse